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睡前喝牛奶有哪些好處呢?

患者:女,27歲 提問于2018-09-02 22:54

病情描述:
喜歡在睡覺前喝一杯牛奶來填補(bǔ)肚子,睡前的時(shí)候喝牛奶有什么好處?。?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
牛奶中的鈣能清除緊張情緒,更助于睡眠。晚上睡前喝牛奶,整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡,不必再溶解骨中的鈣,防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥。
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