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導(dǎo)致濕氣過(guò)重的原因有哪些？

患者：女，25歲

病情描述:
我感覺(jué)自己濕氣很重，但是不清楚是什么原因，導(dǎo)致濕氣過(guò)重的原因有哪些？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

濕氣過(guò)重可能由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾虛運(yùn)化失調(diào)、腎陽(yáng)不足等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、中藥調(diào)理等方式改善。

1. 環(huán)境潮濕

長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境會(huì)導(dǎo)致外濕侵襲，表現(xiàn)為頭身困重、關(guān)節(jié)酸痛。建議保持居所通風(fēng)除濕，避免淋雨涉水，必要時(shí)使用除濕機(jī)。

2. 飲食不當(dāng)

過(guò)量食用生冷油膩食物會(huì)損傷脾胃功能，內(nèi)生濕濁。需減少冰飲、甜食攝入，適量食用薏米、赤小豆等利濕食材。

3. 脾虛失運(yùn)

可能與勞累過(guò)度、久病體弱等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為食欲不振、大便黏膩?？勺襻t(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣丸等健脾化濕藥物。

4. 腎陽(yáng)不足

可能與年老體衰、慢性病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、夜尿頻多。可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、真武湯等溫陽(yáng)化濕方劑。

日?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血運(yùn)行，避免久坐久臥，注意腰腹部保暖。

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