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什么時(shí)候吃水果最好

患者:女,34歲

病情描述:
我喜歡買水果吃,也知道水果很營養(yǎng),但就是不知道什么時(shí)候吃最好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
經(jīng)常吃水果有補(bǔ)充水分的作用,對皮膚也好,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間,降低其氧化、腐敗程度。而飽食之后馬上吃水果,所含果糖不能及時(shí)進(jìn)入腸道,以致在胃中發(fā)酵,產(chǎn)生有機(jī)酸,引起腹脹、腹瀉,故餐后吃水果需一小時(shí)后。
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