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夏天吃什么可以進補身體呢?

患者:女,25歲

病情描述:
夏天比較熱,所以吃的東西也比較少,平時可以吃什么來進補身體呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)夏季體虛乏力、食欲減退等情況,可以適量吃綠豆、鴨肉、蓮子、苦瓜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃生脈飲、黃芪精口服液、六味地黃丸、西洋參含片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 綠豆

綠豆性涼味甘,具有清熱解毒、消暑利水的功效,適合夏季煮粥或熬湯食用。

2. 鴨肉

鴨肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且不燥熱,可滋陰養(yǎng)胃,建議燉煮時搭配冬瓜等清熱食材。

3. 蓮子

蓮子能健脾安神,可與銀耳同煮成羹,改善夏季心煩失眠癥狀。

4. 苦瓜

苦瓜含苦瓜苷等成分,有助于清熱降火,可涼拌或清炒食用。

二、藥物

1. 生脈飲

由人參、麥冬等組成,適用于氣陰兩虛導致的汗多口渴,需中醫(yī)辨證使用。

2. 黃芪精口服液

黃芪補氣升陽,適合乏力易倦者,服用期間忌食蘿卜等破氣食物。

3. 六味地黃丸

滋補腎陰,改善潮熱盜汗等虛火癥狀,感冒發(fā)熱時禁用。

4. 西洋參含片

益氣養(yǎng)陰生津,適合高溫作業(yè)者含服,陽虛體質(zhì)慎用。

夏季進補應以清補為主,避免辛辣油膩,保證充足睡眠并適當進行八段錦等舒緩運動。

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