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水果都含有豐富的維生素C嗎？

患者：女，32歲 提問于2018-09-04 22:05

病情描述:
老聽同事說這個葡萄有很多維生素C，那個獼猴桃也含豐富的維生素C，是不是所以的水果都有豐富的維生素C？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
不是所有的水果都是含有豐富的維生素C的，這個是片面的，我們舉例子來說，以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36克，桔含30毫克，柿子含30毫克。但葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，香蕉，桃子各含10毫克，梨子僅含4毫克。因此，要想補充足夠的維生素c，我們在吃水果時就應該所選擇，不是什么水果的維生素C都是一樣的。
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