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桃子對(duì)皮膚有哪些好處

患者：女，24歲

病情描述:
我最在意的就是皮膚，多吃桃子會(huì)對(duì)皮膚有哪些好處呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

桃子富含維生素C、胡蘿卜素及抗氧化物質(zhì)，適量食用有助于改善皮膚彈性、減少紫外線損傷、促進(jìn)膠原蛋白合成、緩解皮膚干燥。

1、改善彈性

桃子中的維生素C參與膠原蛋白生成，可增強(qiáng)皮膚支撐力，減少細(xì)紋出現(xiàn)。皮膚松弛者可搭配橙子等水果食用。

2、防曬修復(fù)

β-胡蘿卜素能中和紫外線產(chǎn)生的自由基，降低日曬后紅斑概率。日曬后食用桃子有助于皮膚修復(fù)。

3、保濕抗老

果肉含天然果酸和水分，可溫和軟化角質(zhì)層，配合透明質(zhì)酸護(hù)膚品使用能提升皮膚鎖水能力。

4、消炎舒緩

多酚類物質(zhì)具有抗炎特性，對(duì)敏感性皮膚泛紅有緩解作用。濕疹人群建議去皮食用避免果毛刺激。

建議每日食用1-2個(gè)新鮮桃子，避免空腹食用。過敏體質(zhì)者首次食用需觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)瘙癢應(yīng)立即停止。

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