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什么食物可以補(bǔ)氣血?

患者:女,24歲

病情描述:
我的臉色一直都不是很好,說我這是氣血不足,什么食物可以補(bǔ)氣血?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)氣血不足的情況,可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、枸杞等食物,也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液、八珍顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12,能夠有效補(bǔ)充血液中的鐵元素,緩解缺鐵性貧血導(dǎo)致的氣血虛弱。

3、黑芝麻

黑芝麻含鈣、鐵及不飽和脂肪酸,具有滋補(bǔ)肝腎的作用,適合長(zhǎng)期氣血虧虛伴隨頭暈耳鳴的人群食用。

4、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素,能增強(qiáng)骨髓造血功能,改善氣血兩虛引起的視力模糊、腰膝酸軟。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成,適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦!⑿募率?,需注意感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2、益氣維血顆粒

含黃芪、當(dāng)歸等成分,針對(duì)貧血伴食欲不振者,服藥期間應(yīng)避免飲茶以免影響鐵吸收。

3、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

以當(dāng)歸、熟地黃為主藥,對(duì)月經(jīng)量少導(dǎo)致的血虛有效,糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、八珍顆粒

八珍湯改良制劑,適合術(shù)后或產(chǎn)后氣血雙虧,服用時(shí)忌食生冷油膩食物。

日??纱钆渖剿?、桂圓等食材煲湯,避免過度勞累,適度進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)氣血運(yùn)行。

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