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便秘吃什么好?

患者:女,23歲

病情描述:
我經(jīng)常好幾天都很難上一次廁所,便秘還是比較嚴(yán)重的,吃什么會比較好呢?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
小米對改善便秘的效果還是不錯的。小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
李淵 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
便秘可以適當(dāng)?shù)某砸恍┓涿?、白蘿卜、胡蘿卜、白心菜、青菜等,這些食物中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)、膳食纖維等物質(zhì),可以起到潤腸通便的作用,同時還可以補充身體所需要的營養(yǎng)。便秘的患者通常會出現(xiàn)大便干燥和大便次數(shù)減少、腹部脹痛、食欲下降等。
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