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早餐吃什么能幫助減肥?

患者:女,22歲

病情描述:
我本來想不吃早餐減肥的,朋友說這樣只會(huì)越減越肥,早餐吃什么能幫助減肥呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況,可以適量吃燕麥雞蛋、西藍(lán)花、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、芬特明等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白,能提供持久能量,幫助控制食欲。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素C,有助于促進(jìn)新陳代謝。

4、蘋果

蘋果含果膠和水分,能延緩胃排空時(shí)間,減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收,需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,適用于合并糖尿病的肥胖患者。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)。

4、芬特明

芬特明作為食欲抑制劑需短期使用,可能引起血壓升高。

減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng),每日飲水不少于1500毫升,避免油炸食品及含糖飲料,定期監(jiān)測(cè)體重變化。

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