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酸奶適合和什么水果一些吃?

患者:男,29歲

病情描述:
比起牛奶來,我更愛酸奶,酸奶適合和什么水果一起吃?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)消化不良或希望補(bǔ)充益生菌的情況,可以適量吃香蕉、藍(lán)莓、蘋果、獼猴桃等水果,也可以遵醫(yī)囑吃雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳酶生片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀和膳食纖維,與酸奶搭配有助于緩解便秘,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓含花青素和維生素C,配合酸奶可增強(qiáng)抗氧化作用,改善腸道微生態(tài)。

3、蘋果

蘋果中的果膠與酸奶益生菌協(xié)同作用,有助于維持腸道菌群平衡。

4、獼猴桃

獼猴桃含豐富維生素C和蛋白酶,搭配酸奶可促進(jìn)蛋白質(zhì)消化吸收。

二、藥物

1、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

用于調(diào)節(jié)腸道菌群失調(diào),需冷藏保存,避免與抗生素同服。

2、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

適用于兒童腹瀉或消化不良,需用溫水沖服。

3、乳酶生片

含乳酸菌素,能分解糖類生成乳酸,抑制腐敗菌繁殖。

4、地衣芽孢桿菌活菌膠囊

用于急慢性腸炎,需飯前服用避免胃酸破壞菌群活性。

酸奶與水果搭配時(shí)需注意個(gè)體耐受性,乳糖不耐受者應(yīng)選擇無乳糖酸奶,過敏體質(zhì)者需避免特定水果誘發(fā)過敏反應(yīng)。

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