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吃柑橘能不能預(yù)防春季流感？

患者：女，22歲

病情描述:
每到春季的時候，我姐姐都會吃很多柑橘，她說春季吃柑橘能預(yù)防流感，柑橘究竟能不能預(yù)防春季流感呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃柑橘有助于預(yù)防春季流感，但不能完全依賴。柑橘富含維生素C等營養(yǎng)成分，對增強免疫力有一定作用。

流感是由流感病毒引起的呼吸道傳染病，預(yù)防需要綜合措施。柑橘中的維生素C可以促進白細胞功能，幫助身體抵抗病毒入侵。柑橘還含有類黃酮等抗氧化物質(zhì)，能夠減輕炎癥反應(yīng)。適量食用柑橘可以補充水分和電解質(zhì)，維持黏膜屏障完整性。選擇新鮮成熟的柑橘食用效果更好，每天1-2個即可滿足需求。

柑橘不能替代流感預(yù)防的主要手段。流感病毒變異快，單純依靠飲食預(yù)防效果有限。對柑橘過敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等不良反應(yīng)。胃腸功能較弱者空腹食用可能引起不適。柑橘與部分藥物可能存在相互作用，服藥期間需咨詢醫(yī)生。

預(yù)防春季流感應(yīng)采取綜合措施。除適量食用柑橘外，還要注意勤洗手、保持室內(nèi)通風、避免人群密集場所。出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，流感高危人群可考慮接種疫苗。保持規(guī)律作息和適度運動也有助于增強抵抗力。

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