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玫瑰花茶可以幫助減肥嗎?

患者:女,28歲

病情描述:
聽說經(jīng)常喝花茶可以幫助減肥,不知道喝玫瑰花茶是不是也可以有瘦身的作用?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

玫瑰花茶對減肥有一定輔助作用,主要與促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)情緒、低熱量、利尿消腫等因素有關(guān)。

1、促進(jìn)消化

玫瑰花茶含多酚類物質(zhì),能刺激胃液分泌,幫助分解脂肪。適合餐后飲用,但胃腸敏感者需控制濃度。

2、調(diào)節(jié)情緒

芳香成分可緩解壓力性進(jìn)食,減少暴飲暴食概率。建議搭配冥想等放松活動增強(qiáng)效果。

3、低熱量

每杯僅含約2千卡,可替代含糖飲料。長期飲用有助于控制每日總熱量攝入。

4、利尿消腫

鉀元素含量較高,能促進(jìn)水分代謝,暫時減輕體重。腎功能異常者不宜過量飲用。

需注意玫瑰花茶不能替代運(yùn)動和飲食控制,建議搭配有氧運(yùn)動及高蛋白飲食,飲用時避免添加糖分。

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