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睡前為什么不能吃堅果呢?

患者:女,28歲

病情描述:
我喜歡一邊看電視,一邊吃堅果等零食,朋友給告訴我,睡前要少吃堅果,這是為什么?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前不能吃堅果,因為睡前吃堅果易導(dǎo)致胃酸反流。堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有益健康。但是,無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流。睡前應(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。
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