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吃什么水果可以提高免疫力?

患者:男,13歲

病情描述:
孩子的學校里有很多人得了流感,想給他提升免疫力,往他吃點什么水果比較好?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)免疫力低下或希望增強免疫力的情況,可以適量吃柑橘類水果、獼猴桃、藍莓、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素D滴劑、葡萄糖酸鋅口服液、轉(zhuǎn)移因子口服液等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、柑橘類水果

柑橘類水果富含維生素C,有助于促進白細胞生成,增強免疫細胞活性,適合日常補充。

2、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì),能夠幫助減少自由基損傷,支持免疫系統(tǒng)功能。

3、藍莓

藍莓富含花青素和維生素E,具有抗炎和抗氧化作用,有助于提升機體防御能力。

4、蘋果

蘋果含有多酚類物質(zhì)和膳食纖維,能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡,間接增強免疫力。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可補充人體所需維生素C,促進免疫球蛋白合成,需在醫(yī)生指導下使用。

2、維生素D滴劑

維生素D滴劑有助于調(diào)節(jié)鈣磷代謝和免疫細胞分化,適用于維生素D缺乏者。

3、葡萄糖酸鋅口服液

葡萄糖酸鋅口服液能改善鋅缺乏導致的免疫功能下降,須遵醫(yī)囑控制用量。

4、轉(zhuǎn)移因子口服液

轉(zhuǎn)移因子口服液通過調(diào)節(jié)T細胞活性增強免疫力,適用于反復感染患者。

日常可結(jié)合適量運動和充足睡眠進一步改善免疫功能,避免過量攝入高糖水果,過敏體質(zhì)者需謹慎選擇食物。

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