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喝酸奶有助于調理胃腸功能，酸奶中的益生菌可能改善腸道菌群平衡，促進消化吸收。

1、益生菌作用

酸奶含有的乳酸菌、雙歧桿菌等益生菌可幫助維持腸道微生態(tài)平衡，抑制有害菌繁殖，緩解腹脹等輕微胃腸不適。

2、乳糖耐受

發(fā)酵過程中部分乳糖被分解，適合乳糖不耐受人群，減少因乳糖消化不良導致的腹瀉癥狀。

3、營養(yǎng)補充

酸奶富含優(yōu)質蛋白和鈣質，能為胃腸黏膜修復提供營養(yǎng)支持，改善功能性消化不良。

4、疾病輔助

對于腸易激綜合征或抗生素相關性腹瀉，酸奶可能輔助緩解癥狀，但需配合醫(yī)生指導用藥如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。

建議選擇無添加糖的低溫酸奶，避免空腹飲用，乳制品過敏或嚴重胃腸疾病患者應遵醫(yī)囑調整飲食。