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多吃蔬菜和水果能增肌嗎?

患者:女,33歲 提問(wèn)于2018-09-03 20:59

病情描述:
我很懶,但是很想增加腹部肌肉,我能通過(guò)吃水果增肌嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
我們?nèi)梭w在增肌運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗掉大量維生素和礦物質(zhì),如果得不到及時(shí)補(bǔ)充,很可能會(huì)引起物質(zhì)代謝紊亂,而蔬菜和水果正是這些物質(zhì)補(bǔ)充的來(lái)源。除此之外,蔬菜、水果中含的某些微量元素能促進(jìn)激素分泌,進(jìn)而促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),對(duì)增肌大有好處。
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