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喝咖啡會影響人的情緒嗎

患者：男，28歲

病情描述:
剛剛我的情緒有點(diǎn)緊張，心情也不好，現(xiàn)在很想喝咖啡，可喝了會不會影響情緒？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝咖啡可能通過咖啡因影響人的情緒，主要表現(xiàn)為提神、焦慮、情緒波動和依賴反應(yīng)?？Х纫蛲ㄟ^刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)情緒，但過量攝入可能導(dǎo)致負(fù)面情緒反應(yīng)。

1、提神作用

咖啡因阻斷腺苷受體，暫時抑制疲勞感，提升警覺性和愉悅感，適合短期提神需求。

2、焦慮風(fēng)險(xiǎn)

過量攝入咖啡因可能過度刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心悸、手抖等軀體癥狀，并引發(fā)緊張或焦慮情緒。

3、情緒波動

咖啡因代謝后腺苷水平反彈，可能引起情緒低落或煩躁，尤其常見于突然停止攝入時。

4、依賴反應(yīng)

長期規(guī)律攝入咖啡因可能形成生理依賴，戒斷時出現(xiàn)頭痛、抑郁等情緒障礙癥狀。

建議根據(jù)個體耐受性調(diào)整咖啡飲用量，避免空腹飲用，敏感人群可選擇低咖啡因飲品替代。

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