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能量不足時(shí)要如何補(bǔ)充能量呢？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-05 21:22

病情描述:
我平時(shí)很愛(ài)跑步和爬山之類(lèi)的，時(shí)常感到能量不足，我應(yīng)該怎樣吃呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
能量不足時(shí)應(yīng)該吃什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉(zhuǎn)化成能量。堅(jiān)果富含鎂，鎂對(duì)新陳代謝、神經(jīng)功能及肌肉功能都極其重要。不該喝濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用，但是咖啡中的大量糖分則會(huì)使血糖升高，不利健康。
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