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吃阿膠可以治療失眠嗎?

患者:女,27歲

病情描述:
我一到晚上就容易失眠,還睡不好,翻來覆去都醒著,特別難受,吃點阿膠能不能治療失眠?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

阿膠不能直接治療失眠,但可能通過改善氣血不足等體質(zhì)問題間接緩解部分失眠癥狀。阿膠的主要功效是補血止血、滋陰潤燥,適用于血虛萎黃、眩暈心悸等癥狀,對因氣血兩虛導(dǎo)致的睡眠問題可能有一定輔助作用。

阿膠由驢皮熬制而成,含有豐富的膠原蛋白和微量元素,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為其能改善血虛型失眠伴隨的面色蒼白、心悸健忘等癥狀。對于長期熬夜、產(chǎn)后失血或更年期女性因陰血耗損引發(fā)的入睡困難,阿膠可能通過調(diào)節(jié)機體功能產(chǎn)生一定效果?,F(xiàn)代研究顯示阿膠中的小分子活性肽可能影響神經(jīng)遞質(zhì)水平,但具體機制尚不明確,且缺乏高質(zhì)量的臨床證據(jù)支持其作為失眠一線治療手段。

由焦慮癥、抑郁癥等精神心理因素引起的失眠,阿膠無法替代專業(yè)治療。阻塞性睡眠呼吸暫停、甲狀腺功能異常等器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的睡眠障礙,需針對原發(fā)病進行治療。自主神經(jīng)功能紊亂伴發(fā)的失眠癥狀,單純使用阿膠可能延誤病情。阿膠制品含糖量較高,糖尿病患者長期服用可能存在風險。

建議失眠患者先明確病因,嚴重失眠需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右佐匹克隆片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠藥,或嘗試認知行為療法??膳浜纤釛椚?、柏子仁等安神藥材,避免睡前攝入咖啡因。保持規(guī)律作息和適度運動比單純依賴阿膠更有利于睡眠質(zhì)量改善。

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