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有糖尿病可以吃山藥嗎？

患者：女，30歲

病情描述:
我聽朋友說，吃山藥是可以降低糖尿病的，是真的嗎？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖尿病患者一般可以適量吃山藥，山藥屬于低升糖指數(shù)食物且富含膳食纖維，但需注意控制攝入量并監(jiān)測血糖反應(yīng)。

山藥含有豐富的抗性淀粉和黏液蛋白，能夠延緩胃排空速度，減少餐后血糖波動。其升糖指數(shù)約為54，屬于中低升糖食物，每100克鮮山藥約含12克碳水化合物。烹飪方式建議選擇蒸煮或燉湯，避免油炸或糖漬做法。搭配蛋白質(zhì)食物如雞蛋、瘦肉一同食用可進(jìn)一步降低血糖反應(yīng)。每日攝入量控制在100-150克為宜，需替換部分主食。

部分患者食用后可能出現(xiàn)血糖異常升高，可能與個體胰島素敏感性差異有關(guān)。合并糖尿病腎病患者需限制山藥攝入，因其鉀含量較高可能加重腎臟負(fù)擔(dān)。胃腸功能較差的糖尿病患者過量食用可能引發(fā)腹脹，需根據(jù)消化能力調(diào)整食用量。市售山藥粉等加工產(chǎn)品可能添加糖分，選購時需仔細(xì)查看配料表。

建議糖尿病患者將山藥納入全天碳水化合物總量計算，食用后2小時監(jiān)測血糖變化。出現(xiàn)血糖異常波動時應(yīng)及時調(diào)整飲食方案，必要時咨詢營養(yǎng)師制定個性化食譜。日常飲食仍需保證蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物的均衡攝入，配合規(guī)律運動和藥物治療維持血糖穩(wěn)定。

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