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夏天吃西瓜的話有什么講究嗎?

患者:女,29歲

病情描述:
夏天真的是吃西瓜比較多,太熱了,在吃西瓜的時(shí)候有沒有什么講究???
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏天吃西瓜的講究主要有適量食用、避免空腹食用、注意儲存方式、特殊人群慎食。

1、適量食用

西瓜含糖量較高,過量食用可能引起胃腸不適或血糖波動,建議單次食用量控制在200-300克。

2、避免空腹

空腹食用冰鎮(zhèn)西瓜可能刺激胃腸黏膜,誘發(fā)腹痛腹瀉,建議餐后1小時(shí)食用。

3、儲存方式

切開的西瓜需冷藏保存并覆蓋保鮮膜,室溫下放置超過4小時(shí)易滋生細(xì)菌。

4、特殊人群

糖尿病患者應(yīng)控制攝入量,腎功能不全者需限制水分?jǐn)z入,胃腸功能弱者避免冰鎮(zhèn)食用。

選擇成熟度適中的西瓜,食用前清洗表皮,冷藏時(shí)間不宜超過24小時(shí),出現(xiàn)變質(zhì)異味需立即丟棄。

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