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不吃早餐的危害主要包括低血糖、胃腸功能紊亂、代謝異常和認(rèn)知功能下降。長(zhǎng)期空腹可能誘發(fā)胃炎、膽結(jié)石等疾病，并增加肥胖及心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

1. 低血糖

空腹?fàn)顟B(tài)下血糖水平下降，可能出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議通過(guò)規(guī)律進(jìn)食維持血糖穩(wěn)定，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液、胰高血糖素或口服補(bǔ)液鹽。

2. 胃腸損傷

胃酸持續(xù)刺激空置胃黏膜可能導(dǎo)致胃炎。日常應(yīng)保持三餐規(guī)律，若出現(xiàn)上腹痛可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑、鋁碳酸鎂或枸櫞酸鉍鉀等胃黏膜保護(hù)劑。

3. 代謝紊亂

機(jī)體啟動(dòng)代償機(jī)制使基礎(chǔ)代謝率降低，可能引發(fā)肥胖。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加運(yùn)動(dòng)，確診代謝綜合征者可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖或利拉魯肽。

4. 膽道疾病

膽汁淤積易形成膽固醇結(jié)晶，最終發(fā)展為膽結(jié)石。建議定期進(jìn)食促進(jìn)膽囊收縮，發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸、茴三硫或消炎利膽片。

建議搭配牛奶、全麥面包、雞蛋和燕麥作為早餐，避免高油高鹽食物。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或黃疸等癥狀需及時(shí)消化內(nèi)科就診。