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龍眼有哪些功效？

患者：女，25歲

病情描述:
我很喜歡吃熱性水果，最喜歡吃的就是龍眼，龍眼有什么功效？
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

龍眼具有補益心脾、養(yǎng)血安神、緩解疲勞等功效，適合氣血不足、失眠健忘等人群適量食用。

1、補益心脾

龍眼肉性溫味甘，歸心脾經(jīng)，能改善心脾兩虛引起的面色萎黃、食欲減退。中醫(yī)常用于調(diào)理思慮過度導(dǎo)致的心悸怔忡，可搭配紅棗煮粥食用。但陰虛內(nèi)熱者不宜過量，可能加重口干舌燥癥狀。

2、養(yǎng)血安神

龍眼含鐵元素及多種氨基酸，有助于促進血紅蛋白合成，改善血虛引起的失眠多夢。對于產(chǎn)后血虛或貧血人群，可用龍眼干泡水代茶飲。長期失眠者建議搭配酸棗仁協(xié)同調(diào)理。

3、緩解疲勞

龍眼富含葡萄糖、蔗糖等易吸收糖分，能快速補充能量，適合體力消耗大或腦力勞動者作為零食食用。其含有的煙酸成分還可輔助改善神經(jīng)疲勞，但糖尿病患者需控制攝入量。

4、增強記憶

龍眼中的膽堿和維生素B族成分對神經(jīng)系統(tǒng)有滋養(yǎng)作用，動物實驗顯示其提取物可能提升認知功能。學(xué)生或老年人可適量食用新鮮龍眼，但不宜替代正規(guī)健腦治療。

5、抗氧化

龍眼殼與果肉均含多酚類物質(zhì)，能清除自由基，延緩細胞氧化。建議食用時連殼煮水，制成龍眼茶飲用。皮膚干燥者可用龍眼肉外敷，但過敏體質(zhì)需先做局部測試。

每日食用新鮮龍眼建議控制在10-15顆，過量可能引起上火癥狀。糖尿病患者、濕熱體質(zhì)及感冒發(fā)熱期間應(yīng)慎食。食用龍眼后若出現(xiàn)口腔潰瘍、便秘等不適，可飲用菊花茶緩解。儲存時需通風(fēng)防潮，霉變龍眼含展青霉素等毒素，須丟棄不可食用。藥用龍眼干建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配伍使用，不可自行長期大量服用。

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