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寶寶吃黃瓜汁有什么好處？

患者：男，1歲 提問于2025-07-26 16:33

病情描述:
寶寶開始添加輔食后，我就給寶寶做各種果汁，發(fā)現(xiàn)寶寶最愛吃黃瓜汁，黃瓜汁喝了有什么好處？
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶適量飲用黃瓜汁有助于補充水分和維生素，黃瓜汁的主要營養(yǎng)成分為膳食纖維、維生素C、鉀元素和硅元素，但需注意過敏風險與飲用方式。

1、膳食纖維

黃瓜汁含可溶性膳食纖維，有助于促進嬰幼兒腸道蠕動。家長需觀察寶寶排便情況，初次飲用應(yīng)稀釋后少量嘗試，避免胃腸不適。

2、維生素C

每100克黃瓜汁約含5毫克維生素C，可幫助提升鐵吸收率。建議家長選擇新鮮現(xiàn)榨汁，避免高溫處理破壞營養(yǎng)素。

3、鉀元素

黃瓜汁的鉀含量優(yōu)于鈉含量，對維持電解質(zhì)平衡有幫助。早餐飲用時可搭配主食，避免空腹飲用導致胃酸分泌過多。

4、硅元素

黃瓜皮中含硅酸鹽成分，對骨骼發(fā)育有潛在益處。家長需徹底清洗黃瓜表皮，或選擇有機黃瓜榨汁以降低農(nóng)藥殘留風險。

6月齡以上寶寶可嘗試每日30毫升以內(nèi)稀釋黃瓜汁，出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)立即停用。建議搭配蘋果汁等溫和果汁交替飲用，避免營養(yǎng)單一。

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