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貧血要吃些什么？

患者：女，21歲

病情描述:
我這幾天總覺(jué)得頭暈，去檢查說(shuō)是貧血，貧血要多吃些什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

貧血患者可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、硫酸亞鐵片、葉酸片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、豬肝

豬肝富含血紅素鐵，吸收率較高，有助于改善缺鐵性貧血。豬肝還含有維生素B12和葉酸，對(duì)巨幼細(xì)胞性貧血有一定輔助作用。食用時(shí)建議焯水去除血沫，避免與高鈣食物同食影響鐵吸收。

2、菠菜

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，適合缺鐵性貧血和葉酸缺乏性貧血患者。菠菜中的草酸可能影響鐵吸收，建議焯水后食用，可搭配維生素C含量高的食物促進(jìn)鐵吸收。

3、紅棗

紅棗含有一定量的鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能。紅棗還富含維生素C，有助于提高非血紅素鐵的吸收率。但紅棗含糖量較高，糖尿病患者需控制攝入量。

4、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來(lái)源，對(duì)缺鐵性貧血有改善作用。牛肉中的鐵吸收率較高，建議選擇瘦肉部分，避免過(guò)量攝入飽和脂肪酸。

5、黑芝麻

黑芝麻含鐵量較高，還含有維生素E和必需脂肪酸，有助于改善營(yíng)養(yǎng)性貧血。黑芝麻中的鐵屬于非血紅素鐵，建議研磨后食用以提高吸收率。

二、藥物

1、琥珀酸亞鐵片

琥珀酸亞鐵片用于治療缺鐵性貧血，可補(bǔ)充鐵元素促進(jìn)血紅蛋白合成。該藥可能引起胃腸不適，建議餐后服用。用藥期間可能出現(xiàn)黑便，屬正?，F(xiàn)象。

2、富馬酸亞鐵顆粒

富馬酸亞鐵顆粒適用于兒童和成人缺鐵性貧血，吸收率較高。該藥對(duì)胃腸道刺激較小，但仍建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。服用時(shí)應(yīng)避免與茶、咖啡同服。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

右旋糖酐鐵口服溶液用于不能耐受片劑的缺鐵性貧血患者，生物利用度較好。該藥可能引起牙齒暫時(shí)性著色，建議用吸管服用并及時(shí)漱口。

4、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片是傳統(tǒng)的補(bǔ)鐵藥物，價(jià)格較低但胃腸道反應(yīng)較明顯。建議從小劑量開(kāi)始逐漸加量，與維生素C同服可提高吸收率。

5、葉酸片

葉酸片用于治療葉酸缺乏引起的巨幼細(xì)胞性貧血，可促進(jìn)紅細(xì)胞成熟。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)維生素B12水平，避免掩蓋維生素B12缺乏癥狀。

貧血患者日常應(yīng)注意均衡飲食，保證蛋白質(zhì)、鐵、葉酸和維生素B12的攝入。避免飲濃茶和咖啡影響鐵吸收，適當(dāng)增加富含維生素C的水果蔬菜。定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測(cè)治療效果，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整用藥方案。保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累，適度運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。

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