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吃什么能長高？

患者：男，12歲

病情描述:
我兒子已經(jīng)12歲了，但是身高還是很矮，吃什么能促進(jìn)他長個(gè)兒呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)身高發(fā)育遲緩情況，可以適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍(lán)花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、維生素D滴劑、賴氨酸顆粒、重組人生長激素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于骨骼生長，建議每日適量飲用。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和維生素D，對(duì)骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用，可每天食用1-2個(gè)。

3、牛肉

牛肉富含鐵和蛋白質(zhì)，能幫助肌肉和骨骼發(fā)育，建議適量食用瘦肉部分。

4、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素C和鈣，有助于骨骼健康，可經(jīng)常食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3能補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，促進(jìn)骨骼發(fā)育，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、維生素D滴劑

維生素D滴劑有助于鈣的吸收利用，對(duì)骨骼生長有重要作用，需遵醫(yī)囑服用。

3、賴氨酸顆粒

賴氨酸顆粒能促進(jìn)生長發(fā)育，改善食欲，應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后使用。

4、重組人生長激素

重組人生長激素用于治療生長激素缺乏癥，必須嚴(yán)格在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

身高增長與遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多因素相關(guān)，建議保持均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)和充足睡眠，若發(fā)現(xiàn)生長遲緩應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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