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黃桃皮能吃嗎

患者：女，22歲

病情描述:
吃黃桃總是剝了皮再吃，有時(shí)候也懶，感覺剝皮好麻煩，不知道黃桃皮可不可以吃？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黃桃皮一般是可以吃的，但需注意清洗干凈并考慮個(gè)體消化能力。黃桃皮含有膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，但表面可能殘留農(nóng)藥或絨毛刺激胃腸。

黃桃皮與果肉一樣富含營養(yǎng)，其膳食纖維含量高于果肉，有助于促進(jìn)腸道蠕動。表皮含有多酚類物質(zhì)如花青素，具有抗氧化作用。食用前建議用流動清水反復(fù)搓洗，或使用果蔬清潔劑浸泡去除表面農(nóng)藥殘留。對于健康人群，適量食用帶皮黃桃可增加營養(yǎng)攝入。

部分人群需謹(jǐn)慎食用黃桃皮。消化功能較弱者可能因表皮纖維素難以消化引發(fā)腹脹。對桃毛過敏者接觸表皮絨毛可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔黏膜刺激。胃腸敏感者攝入未徹底清潔的果皮可能導(dǎo)致腹瀉。兒童及老年人建議去皮食用以減少消化負(fù)擔(dān)。若既往食用桃類水果后出現(xiàn)過敏反應(yīng)，應(yīng)完全避免接觸果皮。

選擇新鮮黃桃時(shí)優(yōu)先挑選表皮完整無破損的果實(shí)，腐爛或霉變的果皮可能滋生霉菌毒素。食用后出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適需及時(shí)就醫(yī)。日常儲存黃桃應(yīng)冷藏并盡快食用，避免營養(yǎng)成分流失。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整食用方式，既能獲取營養(yǎng)又可降低潛在風(fēng)險(xiǎn)。

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