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吃什么可以預(yù)防近視呢？

患者：女，14歲

病情描述:
我家閨女今年上初二，去醫(yī)院檢查視力，醫(yī)生說有些假性近視了，可不可以從吃的方面來避免近視呢？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望預(yù)防近視，可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、深海魚、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A、DHA、鈣片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于維持視網(wǎng)膜健康，緩解視疲勞。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有花青素，具有抗氧化作用，可能幫助減緩視網(wǎng)膜細(xì)胞氧化損傷。

3、深海魚

深海魚如三文魚富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分，有助于視覺神經(jīng)發(fā)育。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜抗氧化劑，可能減緩光損傷，需醫(yī)生評估后補(bǔ)充。

2、維生素A

維生素A缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥，適量補(bǔ)充有助于維持正常視覺功能。

3、DHA

DHA是神經(jīng)細(xì)胞膜重要成分，對兒童視覺發(fā)育具有潛在促進(jìn)作用。

4、鈣片

鈣參與眼球壁鞏膜組織構(gòu)建，可能影響眼軸增長控制。

保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，控制近距離用眼時(shí)間，定期進(jìn)行視力檢查是預(yù)防近視的重要措施。

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