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什么類食物可以促進(jìn)雌激素分泌？

患者：女，56歲 提問于2025-07-27 13:57

病情描述:
我現(xiàn)在正處于更年期，聽說這個階段雌激素分泌的會比較少，什么類食物可以促進(jìn)雌激素分泌？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)雌激素水平偏低或希望調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的情況，可以適量吃黃豆、亞麻籽、黑芝麻、石榴等食物，也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、大豆異黃酮、替勃龍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黃豆

黃豆富含大豆異黃酮，屬于植物雌激素，可雙向調(diào)節(jié)人體雌激素水平，適量食用有助于改善內(nèi)分泌。

2、亞麻籽

亞麻籽含木酚素，具有弱雌激素活性，可幫助維持雌激素平衡，建議磨碎后食用以提高吸收率。

3、黑芝麻

黑芝麻含有維生素E和亞麻酸，能促進(jìn)卵巢功能，間接調(diào)節(jié)雌激素分泌，適合日常少量添加于飲食。

4、石榴

石榴富含植物雌激素和抗氧化物質(zhì)，有助于延緩卵巢功能衰退，建議直接食用或榨汁飲用。

二、藥物

1、戊酸雌二醇

戊酸雌二醇為人工合成雌激素，適用于卵巢功能減退或絕經(jīng)期綜合征，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量。

2、結(jié)合雌激素

結(jié)合雌激素從天然物質(zhì)中提取，常用于治療雌激素缺乏引起的潮熱、骨質(zhì)疏松等癥狀。

3、大豆異黃酮

大豆異黃酮屬于植物源性雌激素補(bǔ)充劑，適用于輕度雌激素不足的輔助治療，安全性較高。

4、替勃龍

替勃龍具有雌激素、孕激素和雄激素活性，用于更年期綜合征治療，需監(jiān)測肝功能變化。

日?？蛇m當(dāng)增加上述食物的攝入頻率，避免過量食用單一品類，合并嚴(yán)重癥狀時應(yīng)優(yōu)先就醫(yī)評估激素水平。

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