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適量喝點啤酒有何益處?

患者:男,32歲

病情描述:
我有時候因為工作上的事情而不開心,會喝酒,什么酒對身體傷害沒那么大呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量飲用啤酒可能有助于心血管健康、促進消化、補充微量元素及放松心情。啤酒中的成分在特定條件下可能產生一定生理作用,但需嚴格注意控制攝入量。

1、心血管健康

啤酒含有多酚類物質,適量攝入可能有助于改善血管彈性。過量飲酒反而會增加高血壓風險,建議男性每日不超過兩罐,女性不超過一罐。

2、消化促進

啤酒花中的苦味物質能刺激胃酸分泌,輔助消化功能。胃腸疾病患者應避免飲用,健康人群宜在餐后少量飲用。

3、營養(yǎng)補充

啤酒含有硅元素和B族維生素,可能對骨骼健康和能量代謝有積極作用。這些營養(yǎng)素完全可通過全谷物和堅果等食物更安全地獲取。

4、情緒調節(jié)

酒精的鎮(zhèn)靜作用可能暫時緩解緊張情緒,但依賴酒精解壓可能引發(fā)成癮。建議通過運動、冥想等更健康的方式管理壓力。

飲用啤酒需注意控制頻率與劑量,避免空腹飲用,痛風及肝病患者應嚴格禁酒。任何酒精攝入都需權衡利弊,理想狀態(tài)是選擇無酒精的健康飲品替代。

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