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失眠的人適宜食物有哪些呢?

患者:女,45歲 提問于2018-08-27 22:49

病情描述:
我出現(xiàn)失眠的情況已經(jīng)很久了,失眠的人適合吃哪些食物呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
失眠的人適合吃的食物有很多。主食及豆類的選擇:選小麥、蕎麥等礦物質(zhì)豐富的食物。肉蛋奶的選擇:鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂,腦磷脂豐富的食物。蔬菜的選擇:山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、磷豐富的食物。
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