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高血壓吃什么食療更好呢？

患者：男，24歲

病情描述:
我最近測(cè)到血壓總是很高吃了些藥也不見(jiàn)好，高血壓吃什么食療好呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

高血壓患者可適量食用西芹、黑木耳、海帶、燕麥、香蕉等食物輔助控制血壓。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、心悸等癥狀。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

一、食物

1、西芹

西芹富含芹菜素和鉀元素，芹菜素能舒張血管平滑肌，鉀離子可促進(jìn)鈉鹽排泄。適合高血壓患者清炒或榨汁食用，每日攝入量控制在100-150克為宜，腎功能不全者需限制鉀攝入。

2、黑木耳

黑木耳含木耳多糖和腺苷類(lèi)物質(zhì)，能改善微循環(huán)并抑制血小板聚集。建議泡發(fā)后涼拌或燉湯，每周食用3-4次，每次50克左右。出血性疾病患者應(yīng)慎用。

3、海帶

海帶中的巖藻多糖和藻朊酸可結(jié)合腸道內(nèi)鈉離子，降低鈉吸收率。適宜做海帶豆腐湯或涼拌，每周2-3次，每次30-50克。甲亢患者需控制碘攝入量。

4、燕麥

燕麥β-葡聚糖能降低血清膽固醇，改善血管彈性。推薦作為早餐主食，每日40-60克燕麥片煮粥。胃腸功能較弱者應(yīng)從小劑量開(kāi)始適應(yīng)。

5、香蕉

香蕉提供豐富的鉀和鎂元素，有助于調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。建議每日食用1根中等大小香蕉，避免空腹食用。糖尿病患者需計(jì)入每日碳水化合物總量。

二、藥物

1、苯磺酸氨氯地平片

適用于原發(fā)性高血壓，通過(guò)阻斷鈣離子通道擴(kuò)張外周動(dòng)脈。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括踝部水腫和面部潮紅，嚴(yán)重主動(dòng)脈瓣狹窄患者禁用。

2、纈沙坦膠囊

血管緊張素II受體拮抗劑，適用于合并糖尿病腎病的高血壓?？赡芤鹧浬?，雙側(cè)腎動(dòng)脈狹窄者禁用。

3、氫氯噻嗪片

噻嗪類(lèi)利尿劑，適用于鹽敏感性高血壓。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)，痛風(fēng)患者慎用。

4、富馬酸比索洛爾片

選擇性β1受體阻滯劑，適合心率偏快的高血壓。支氣管哮喘患者禁用，停藥需逐漸減量。

5、馬來(lái)酸依那普利片

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，適用于合并心力衰竭的高血壓?？赡芤鸶煽?，妊娠期絕對(duì)禁用。

高血壓患者需長(zhǎng)期保持低鹽飲食，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克。建議每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每次30-45分鐘。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄，避免情緒激動(dòng)和過(guò)度勞累。合并其他慢性病患者應(yīng)制定個(gè)性化膳食方案，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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