美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

糖尿病人應(yīng)如何注意飲食?

患者:女,38歲

病情描述:
去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)患上糖尿病,飲食方面應(yīng)該注意些什么呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

糖尿病人飲食管理可通過控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數(shù)食物、均衡蛋白質(zhì)與脂肪比例、定時定量進餐等方式實現(xiàn)。

1、控制碳水

每日主食量控制在200-300克,優(yōu)先選擇糙米、燕麥等全谷物,避免精制糖和甜食,分餐制有助于穩(wěn)定餐后血糖。

2、低GI食物

多食用菠菜、西藍花等非淀粉類蔬菜,搭配蘋果、梨等低升糖指數(shù)水果,烹飪時保留食物完整纖維。

3、蛋白均衡

每餐攝入適量魚肉、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,限制紅肉攝入,用橄欖油替代動物油脂,堅果類食物需控制份量。

4、定時定量

建立固定進餐時間表,晚餐不超過19點,加餐可選擇無糖酸奶或少量堅果,避免夜間進食。

建議定期監(jiān)測血糖變化,配合運動治療,出現(xiàn)異常血糖波動時及時就醫(yī)調(diào)整飲食方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>