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喝什么果蔬汁能排毒減肥呢？

患者：女，34歲

病情描述:
聽說(shuō)水果和蔬菜的熱量比較低，是減肥的好選擇，喝什么果蔬汁既能排毒又能減肥呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若希望通過(guò)果蔬汁輔助排毒減肥，可以適量飲用西芹汁、胡蘿卜汁、檸檬汁、火龍果汁等富含膳食纖維和抗氧化成分的飲品，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議結(jié)合飲食與運(yùn)動(dòng)管理，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

一、食物

1、西芹汁

西芹汁含豐富膳食纖維和鉀元素，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和水分代謝，減少水腫。

2、胡蘿卜汁

胡蘿卜汁富含β-胡蘿卜素和果膠，能幫助肝臟代謝毒素，同時(shí)增強(qiáng)飽腹感。

3、檸檬汁

檸檬汁中的維生素C和檸檬酸可促進(jìn)膽汁分泌，加速脂肪分解代謝。

4、火龍果汁

火龍果含花青素和低聚糖，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，減少毒素在腸道的滯留。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、左旋肉堿

左旋肉堿能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化，適用于運(yùn)動(dòng)輔助減脂。

3、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于合并代謝異常的肥胖患者。

需注意單一果蔬汁無(wú)法替代正餐營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期飲用可能引發(fā)胃腸不適，建議每日不超過(guò)300毫升并與均衡飲食搭配。

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