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什么樣的減肥食譜更健康呢?

患者:女,32歲 提問(wèn)于2018-09-01 20:04

病情描述:
我既想要身材苗條,又不愿意丟棄身體的健康,怎樣的減肥食譜健康又養(yǎng)生呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥的人一日三餐可以這樣安排。早餐:鮮橙汁1杯、吞拿魚西芹碎麥包三文治1份,午餐:壽司4件、刺身6件、味噌湯1碗,晚餐:白灼蝦(中型)5只、雜菜湯2碗、橙1個(gè)、魚1/3條(約3湯匙肉)。早餐的吞拿魚西芹碎麥包三文治集合了葷素和粗糧,健康又養(yǎng)生。
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