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圣女果的營養(yǎng)價(jià)值怎么樣呢?

患者:女,34歲

病情描述:
我最近很喜歡生吃圣女果,圣女果的營養(yǎng)價(jià)值怎么樣呢?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

圣女果富含維生素C、番茄紅素、膳食纖維和鉀等營養(yǎng)素,具有抗氧化、促進(jìn)消化和調(diào)節(jié)血壓等健康益處。

1、維生素C

圣女果是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源,有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)膠原蛋白合成,保護(hù)皮膚健康。

2、番茄紅素

圣女果含有豐富的番茄紅素,這種強(qiáng)效物質(zhì)能夠幫助清除體內(nèi)自由基,降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

3、膳食纖維

圣女果中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善消化功能,預(yù)防便秘。

4、鉀元素

圣女果含有較多鉀元素,可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,維持正常血壓水平。

建議將圣女果作為日常飲食的一部分,適量食用可獲得多種健康益處,但需注意對番茄過敏者應(yīng)避免食用。

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