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含維生素D的食物有哪些呢

患者:女,32歲 提問于2018-08-31 22:11

病情描述:
聽說適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D,可以延緩衰老,吃什么能補(bǔ)充維生素D呢?
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
吃三文魚可以補(bǔ)充維生素D。三文魚的維生素D含量最高。不管是新鮮的、冷凍的,還是罐頭的,含糖量都很高。三文魚的營養(yǎng)價值豐富。每100克三文魚魚肉中約含3克不飽和脂肪酸(EPA和DHA),位于魚類之首。富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素D。膽固醇含量極低,對預(yù)防肥胖十分有幫助。
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