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怎么燉豬腳催奶呢？

患者：女，32歲 提問于2025-07-27 18:09

病情描述:
我生了孩子后，奶水一直不太多，聽說豬腳有催奶的作用，怎么燉豬腳催奶效果好呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

燉豬腳催奶可通過黃豆豬腳湯、花生豬腳湯、通草豬腳湯、紅棗枸杞豬腳湯等方式實現(xiàn)。豬腳富含膠原蛋白和脂肪，搭配特定食材有助于促進乳汁分泌。

1、黃豆豬腳湯

黃豆含大豆異黃酮，與豬腳同燉能調(diào)節(jié)雌激素水平。建議選用新鮮黃豆燉煮2小時，湯色乳白時飲用效果最佳。

2、花生豬腳湯

花生含不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，可搭配無花果增香。哺乳期每日飲用1小碗，需注意花生過敏者禁用。

3、通草豬腳湯

中藥通草具有通絡(luò)下乳功效，每次添加5克與豬腳同燉。建議咨詢中醫(yī)師辨證使用，陰虛體質(zhì)慎用。

4、紅棗枸杞湯

紅棗補氣血，枸杞養(yǎng)肝腎，適合產(chǎn)后氣血不足者。燉煮時去豬腳浮油，避免過于油膩影響消化。

哺乳期飲食需均衡營養(yǎng)，建議搭配鯽魚湯、木瓜牛奶等食物，保持充足睡眠和愉快心情更利于乳汁分泌。

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