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皮膚要注意哪些小細節(jié)？

患者：女，34歲

病情描述:
我皮膚不好，除了食療，還要注意很多方面吧，想咨詢一下，皮膚應注意什么小細節(jié)？
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚健康需關注清潔保濕、防曬避傷、觀察異常、飲食作息等細節(jié)。

1、清潔保濕

每日溫和清潔皮膚，避免過度去脂，清潔后及時使用保濕產(chǎn)品維持皮膚屏障功能。

2、防曬避傷

外出前涂抹防曬霜，物理遮擋紫外線，避免接觸刺激性化學物質或極端溫度環(huán)境。

3、觀察異常

定期檢查皮膚是否有新發(fā)痣、色斑變化或持續(xù)瘙癢，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)排查皮膚疾病。

4、飲食作息

保證充足飲水，攝入富含維生素C和維生素E的食物，避免熬夜以減少皮膚氧化應激。

建議選擇棉質透氣衣物減少摩擦刺激，運動后及時清潔汗液，過敏體質者需記錄接觸性致敏原。

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