美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

草莓可以多吃嗎

患者：男，30歲

病情描述:
去草莓園采摘到了很多草莓，而我也很喜歡吃，只是草莓可以一次多吃嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

草莓可以適量食用，過量可能引起胃腸不適或過敏反應。草莓富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質，但需注意食用量、過敏體質和農藥殘留等因素。


1、營養(yǎng)益處


草莓含有豐富的維生素C和花青素，有助于增強免疫力和抗氧化，每日建議食用量不超過200克。


2、胃腸影響


草莓中的有機酸和膳食纖維可能刺激胃腸黏膜，空腹大量食用易引發(fā)反酸或腹瀉。


3、過敏風險


草莓屬于常見致敏水果，過敏體質者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或口腔黏膜腫脹等癥狀。


4、農殘問題


草莓表皮易殘留農藥，食用前用鹽水浸泡十分鐘可降低風險，兒童孕婦更需注意清洗。


建議選擇當季新鮮草莓，搭配酸奶或燕麥食用可減緩酸性刺激，出現(xiàn)過敏癥狀應立即停食并就醫(yī)。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>