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米飯的熱量高嗎

患者:女,30歲 提問于2018-08-31 20:59

病情描述:
我每天都吃米飯,但是吃起來感覺甜甜的,我怕吃多了會長胖,那米飯的熱量高不高?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
其實米飯的熱量不高,一碗米飯的熱量是200千卡左右,這比一碗面條或者方便面的熱量都低,就不用說面包了,和大多數(shù)主食對比起來米飯的熱量可以算是很低的了。再者說,如果在減肥期間不吃米飯的話,那么就會很容易餓,餓了就會忍不住吃東西,要知道人在饑餓的時候很容易失去理智,開始暴飲暴食,這樣一天下來比吃米飯攝入的熱量要多得多。
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