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怎樣吃才可以變苗條？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-05 21:49

病情描述:
我這段時(shí)間經(jīng)常吃夜宵，肚子胖了一大圈，我現(xiàn)在很后悔，要怎樣才才能變苗條？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要減肥，瘦肚子，那么首先要嚴(yán)格控制熱量攝入減肥之所以能夠成功首先是一定要控制熱量的攝入，一般來(lái)說(shuō)輕度肥胖的人可以每天堅(jiān)持減少250卡左右的熱量攝入為宜，這樣的話一個(gè)月就可以減掉大約2斤左右的重量，中度肥胖的人最好是每天減少510-1280卡的熱量攝入，這樣的話每月可以減掉大約4-10斤的重量。
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