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喝酸奶可以減肥嗎?

患者:男,29歲

病情描述:
我這段時(shí)間正在減肥,不過(guò)我消化不是很好,想喝些酸奶,喝酸奶能不能減肥?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
喝酸奶有減肥的功效。酸奶是一種發(fā)酵的乳飲料,它含有好細(xì)菌的“餌食”多聚糖、復(fù)合碳水化合物等,此外,復(fù)合碳水化合物比普通碳水化合物更需要時(shí)間消化,難以轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來(lái),因此對(duì)減肥也有一定的作用,遇到特別酸的酸奶也可以增加一些水果或蜂蜜改善口味。
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