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注意什么才能喝酒不容易醉呢

患者：女，29歲

病情描述:
我在工作中為了應(yīng)酬常要喝酒，注意什么才能喝酒不容易醉呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝酒不容易醉的方法主要有控制飲酒速度、避免空腹飲酒、選擇低度酒、飲酒時(shí)多喝水。

1、控制速度：

緩慢飲酒可延緩酒精吸收，給肝臟更多代謝時(shí)間，避免短時(shí)間內(nèi)血液酒精濃度驟升。

2、避免空腹：

飲酒前攝入富含碳水化合物的食物能延緩胃排空，減少酒精直接刺激胃黏膜，降低醉酒概率。

3、選擇低度酒：

酒精濃度低于12%的酒類如啤酒、起泡酒，單位時(shí)間內(nèi)攝入的乙醇量較少，醉酒風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。

4、配合飲水：

每飲一杯酒精飲品后補(bǔ)充200毫升水，可稀釋體內(nèi)酒精濃度并加速代謝產(chǎn)物排出。

飲酒時(shí)建議搭配高蛋白食物如牛奶、豆制品，避免與碳酸飲料混飲，肝功能異常者應(yīng)嚴(yán)格禁酒。

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