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喝什么茶能幫助減肥呢？

患者：女，55歲

病情描述:
剛學(xué)會做熟地養(yǎng)生粥，她對人體健康有哪些營養(yǎng)的作用呢？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若希望通過飲茶輔助減肥，可以適量飲用綠茶、烏龍茶、普洱茶、荷葉茶等，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、決明子提取物。建議結(jié)合飲食控制和運動，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適方案。

一、食物

1、綠茶

綠茶含茶多酚和咖啡因，有助于促進脂肪代謝，但空腹飲用可能刺激胃腸。

2、烏龍茶

烏龍茶半發(fā)酵工藝產(chǎn)生茶黃素，能調(diào)節(jié)血脂，建議飯后1小時飲用。

3、普洱茶

普洱茶發(fā)酵后產(chǎn)生益生菌，可幫助消化并減少脂肪吸收，適宜長期飲用。

4、荷葉茶

荷葉堿成分有利尿消腫作用，但體質(zhì)虛寒者需謹慎。

二、藥物

1、奧利司他

脂肪酶抑制劑類處方藥，需在醫(yī)生監(jiān)督下使用以避免脂溶性維生素缺乏。

2、左旋肉堿

促進脂肪酸氧化代謝，適用于運動輔助，腎功能不全者禁用。

3、二甲雙胍

2型糖尿病用藥，對胰島素抵抗型肥胖可能有效，非適應(yīng)癥使用需嚴格評估。

4、決明子提取物

含蒽醌類物質(zhì)可潤腸通便，長期使用可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。

飲茶減肥需配合每日30分鐘有氧運動，避免高糖高脂飲食，出現(xiàn)心慌、腹瀉等不適立即停用并就醫(yī)。

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