美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

喝果蔬汁能減肥嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
由于經(jīng)常在辦公室坐著,活動量小,身材越來越胖了,朋友建議我多喝果蔬汁,這能減肥嗎?
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

喝果蔬汁可能有助于減肥,但效果因人而異,主要取決于果蔬汁的種類、攝入量以及整體飲食結(jié)構(gòu)。

1、低熱量攝入

果蔬汁通常熱量較低,適量飲用可減少總熱量攝入,有助于控制體重。但需注意避免添加糖分。

2、膳食纖維作用

部分果蔬汁保留膳食纖維,能增加飽腹感,減少其他高熱量食物攝入。建議選擇未過濾的果蔬汁。

3、營養(yǎng)不均衡

長期單一飲用果蔬汁可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素缺乏,反而不利于健康減重。

4、血糖波動

高糖分果蔬汁可能引起血糖快速升高,刺激胰島素分泌,反而增加脂肪堆積風(fēng)險。

建議將果蔬汁作為均衡飲食的一部分,配合適量蛋白質(zhì)和全谷物,并保持規(guī)律運動才能健康減重。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>