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怎樣做蘋果麥片粥？

患者：女，25歲 提問(wèn)于2018-09-05 21:45

病情描述:
我的工作需要久坐，每天都不動(dòng)，現(xiàn)在下肢胖了很多，聽(tīng)說(shuō)常喝蘋果麥片粥能減肥，要怎樣做？
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
蘋果麥片粥是加入了水果做的燕麥，微量元素更高。將蘋果和胡蘿卜洗凈切成絲，燕麥用水泡開(kāi)和胡蘿卜絲一起放進(jìn)鍋中，加1/4杯牛奶和水用文火煮，煮開(kāi)后放進(jìn)蘋果絲，煮到蘋果爛熟為止。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
要先把蘋果削皮去籽以后，然后加大米燕麥熬粥來(lái)做蘋果麥片粥，蘋果麥片粥可以起到美容養(yǎng)顏的作用，能夠增加人的記憶力，蘋果燕麥粥是一種高蛋白低熱量的食物，可以起到減肥瘦身。平常生活中還要減少熬夜的次數(shù)，不要吃膨化食品，少喝碳酸飲料。
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