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桃子具有什么營養(yǎng)功效

患者:女,38歲

病情描述:
夏天桃子特別多,多吃一些桃子,具有什么樣的健康營養(yǎng)價(jià)值功效呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

桃子富含維生素C、鉀、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分,適量食用有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管健康及延緩衰老。

1、維生素C:

桃子是維生素C的良好來源,有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,促進(jìn)膠原蛋白合成,幫助傷口愈合,同時(shí)具有抗氧化作用,能夠減少自由基對細(xì)胞的損害。

2、鉀元素:

桃子含有豐富的鉀元素,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,維持正常血壓水平,降低高血壓風(fēng)險(xiǎn),并對心臟和肌肉功能有積極作用。

3、膳食纖維:

桃子中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善消化功能,預(yù)防便秘,同時(shí)有助于控制血糖水平,減少膽固醇吸收,維護(hù)腸道健康。

4、抗氧化物質(zhì):

桃子富含多酚類抗氧化物質(zhì),如花青素和類黃酮,能夠中和體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老,降低慢性炎癥和某些慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

桃子雖營養(yǎng)豐富,但含糖量較高,糖尿病患者需適量食用;對桃子過敏者應(yīng)避免攝入,食用后如有不適建議及時(shí)就醫(yī)。

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