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冰激凌可以多吃嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
夏天我喜歡吃冰激凌,涼涼的,吃起來特別爽。冰激凌能多吃嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

冰激凌不建議多吃。過量食用可能引起胃腸不適、肥胖、血糖波動(dòng)、乳糖不耐受等問題。


1、胃腸不適


冰激凌溫度過低可能刺激胃腸黏膜,導(dǎo)致腹痛腹瀉,胃腸功能較弱者需嚴(yán)格控制攝入量。


2、肥胖風(fēng)險(xiǎn)


高糖高脂成分易造成熱量過剩,長(zhǎng)期過量食用可能增加超重及代謝綜合征概率。


3、血糖波動(dòng)


糖尿病患者或糖耐量異常人群食用后可能引發(fā)血糖快速升高,需嚴(yán)格限制份量。


4、乳糖不耐受


含乳糖成分可能誘發(fā)腹脹腹瀉,乳糖酶缺乏者應(yīng)選擇無乳糖替代品。


建議每周食用不超過2-3次,優(yōu)先選擇低糖低脂品種,搭配堅(jiān)果或水果平衡營養(yǎng),食用后適當(dāng)活動(dòng)幫助代謝。

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