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蝦米茶是健康的茶嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
我最近才知道有蝦米茶這樣的茶，蝦米茶是健康的茶嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

蝦米茶是一種傳統(tǒng)飲品，適量飲用可能有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，但需注意高鹽分可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。

1、營養(yǎng)分析

蝦米茶含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，有助于骨骼健康和肌肉維護(hù)，適合需要補(bǔ)充這些營養(yǎng)素的人群。

2、鹽分問題

蝦米茶中的蝦米通常經(jīng)過腌制，鹽分含量較高，長期過量飲用可能增加高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、適宜人群

蝦米茶適合缺鈣或蛋白質(zhì)攝入不足的人群，但高血壓患者和腎功能不全者應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。

4、飲用建議

建議控制蝦米茶的飲用量，避免長期大量飲用，同時(shí)注意飲食中鹽分的總體攝入。

飲用蝦米茶時(shí)，可搭配低鹽飲食，保持均衡營養(yǎng)，如有特殊健康狀況，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

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